--- title: "Dieta KETO. Najlepsze przepisy" description: "Moja pierwsza, bestsellerowa książka o diecie ketogenicznej – ponad 90 przepisów inspirowanych kuchniami świata, bez restrykcji i z pasją do prostego gotowania." date: 2021-02-24 author: "Ewelina Podrez-Siama" url: "https://podrez.pl/ksiazka-dieta-keto/" categories: - "Książki" - "Książki KETO" --- ![Okładka książki Dieta KETO. Najlepsze przepisy – Ewelina Podrez-Siama](https://podrez.pl/wp-content/uploads/2026/07/dieta-keto-najlepsze-przepisy.webp "Dieta KETO. Najlepsze przepisy") Wydawnictwo RM · od 2021 roku Moja pierwsza książka. **Nie o SEO.** Ponad 90 przepisów inspirowanych kuchniami świata, ze składników dostępnych w zwykłym sklepie. Pierwsze wydanie wyprzedało się w całości, trzecie jest w sprzedaży do dziś. - **773 oceny** w Empiku - 3 wydania - ponad 90 przepisów - od lutego 2021 [Zamów w Empiku](https://go.buybox.click/linkclick_7358_78?&url=https%3A%2F%2Fwww.empik.com%2Fdieta-keto-najlepsze-przepisy-podrez-siama-ewelina%2Cp1669722605%2Cksiazka-p) Cena katalogowa 54,99 zł, w Empiku zwykle w promocji – aktualną kwotę zobaczysz po kliknięciu. Zanim napisałam cokolwiek o SEO, napisałam książkę kucharską. Do dziś uważam, że to była dobra kolejność. Keto zaczęłam stosować z tego samego odruchu, który każe mi rozkładać algorytm wyszukiwarki na czynniki pierwsze: chciałam zobaczyć, co się stanie, jeśli zmienię jedną zmienną i będę obserwować konsekwentnie. Różnica jest taka, że tutaj efekty widać szybciej niż w SEO. „Dieta KETO. Najlepsze przepisy” (Wydawnictwo RM, pierwsze wydanie 2021) to zbiór ponad 90 przepisów w nurcie ketogenicznym, inspirowanych kuchniami świata, wraz z krótkim wstępem dla osób, które dopiero zaczynają. Co znajdziesz w książce ----------------------- - ponad 90 przepisów podzielonych według typów posiłków, od śniadań po przekąski, - rozpisane makroskładniki przy każdym przepisie i przy porcji – to wraca w opiniach najczęściej, - składniki, które kupisz w zwykłym sklepie, bez polowania po sklepach ze zdrową żywnością, - krótki wstęp z listą zakupów i podstawowymi założeniami, bez dogmatów i bez straszenia, - zdjęcie do każdego dania i wydanie, które Wydawnictwo RM przygotowało naprawdę porządnie. Co piszą czytelnicy ------------------- 773 oceny w Empiku [Zobacz też opinie na Lubimyczytać →](https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5213270/dieta-keto-najlepsze-przepisy) Każde wydanie ma w Empiku osobną kartę produktu, więc oceny są rozproszone. [Wydanie I](https://www.empik.com/dieta-keto-najlepsze-przepisy-podrez-siama-ewelina,p1258177698,ksiazka-p#ReviewsBox) zebrało 488 ocen ze średnią 4,6/5, [wydanie II](https://www.empik.com/dieta-keto-najlepsze-przepisy-podrez-siama-ewelina,p1298225113,ksiazka-p#ReviewsBox) – 278 ocen i 4,7/5, [wydanie III](https://www.empik.com/dieta-keto-najlepsze-przepisy-podrez-siama-ewelina,p1669722605,ksiazka-p#ReviewsBox) jest w sprzedaży najkrócej i ma ich siedem. Trzy rzeczy powtarzają się najczęściej: że przepisy są proste i szybkie, że składniki da się kupić w zwykłym sklepie i że przy każdym daniu rozpisane są makroskładniki. Sporo osób pisze, że to od tej książki zaczęły. Padły też uwagi krytyczne. Jedna czytelniczka uznała zestaw przepisów za miejscami monotonny, inna – za zbyt podstawowy. Ktoś zwrócił uwagę, że nie mam wykształcenia dietetycznego, i ma rację: nie mam. To zbiór przepisów, które sama gotuję, a nie poradnik medyczny. Dwie rzeczy, o których warto wiedzieć przed zakupem --------------------------------------------------- **Część przepisów znasz z bloga.** To najczęstszy zarzut w opiniach pod pierwszym wydaniem: że podobne rzeczy są za darmo na ms-fox.pl. To prawda i nigdy nie twierdziłam inaczej. Książka jest wyborem z kilku lat blogowania – przepisy przetestowane po raz kolejny, przeliczone na makroskładniki, sfotografowane i ułożone tak, żeby dało się z nich poskładać cały dzień. Jeśli czytasz bloga od lat i szukasz wyłącznie nowych receptur, prawdopodobnie się rozczarujesz. Jeśli chcesz mieć to w jednym miejscu, na papierze i z liczbami – po to powstała. **Wydania II i III są niemal identyczne.** Różnią się kilkoma przepisami. Jeden z czytelników napisał to wprost w opinii i miał rację – nie ma sensu kupować obu. Wydanie I z 2021 roku (208 stron) jest wyprzedane i już nie wróci do sprzedaży. [Zamów w Empiku](https://go.buybox.click/linkclick_7358_78?&url=https%3A%2F%2Fwww.empik.com%2Fdieta-keto-najlepsze-przepisy-podrez-siama-ewelina%2Cp1669722605%2Cksiazka-p) Szczegóły wydania ----------------- Wydawnictwo Wydawnictwo RM Premiera 24 lutego 2021 Wydania 2021 · 2022 · 2025 Liczba stron 208 (wyd. I) · 224 Oprawa miękka ISBN wyd. I 978-83-8151-251-0 ISBN wyd. II 978-83-8151-628-0 ISBN wyd. III 978-83-8400-107-3 --- Pozostałe moje książki ---------------------- Trzy książki kucharskie obok czterech książek o SEO wyglądają jak dwa różne życiorysy. To jeden – i akurat te pierwsze nauczyły mnie o budowaniu marki więcej niż niejeden projekt kliencki. - [Kuchnie świata w wersji KETO](https://podrez.pl/ksiazka-kuchnie-swiata-keto/) - [Desery KETO. Bez cukru i bez glutenu](https://podrez.pl/ksiazka-desery-keto/) - [SEO dla blogerów, influencerów i marek osobistych](https://podrez.pl/ksiazka-seo-dla-blogerow/) (Onepress, 2023) - [SEO dla małych i startujących sklepów internetowych](https://podrez.pl/ksiazka-seo-dla-sklepow-internetowych/) (Onepress, 2025) - [Marka osobista w czasach AI i generatywnego wyszukiwania](https://podrez.pl/marka-w-czasach-ai/) (Onepress, 2026) - [SEO w praktyce](https://podrez.pl/ksiazka-seo-w-praktyce/) (Helion, 2025, autorka rozdziału)